▍肩膀痛=五十肩？90%的人都搞錯了！

​許多人以為肩痛就是五十肩~

但其實還可能是 肌腱炎、旋轉肌袖損傷、

鈣化性肌腱炎等其他問題。 

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如果你發現肩膀越來越僵硬，手無法正常內轉、外轉、外展，

甚至連穿衣、梳頭都困難，晚上睡覺壓到還會痛，

那麼你可能正面臨 五十肩（冰凍肩）的困擾。 

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五十肩不只是單純的疼痛，而是一種影響活動範圍的疾病，

​如果不及時治療，僵硬和疼痛可能加重，影響日常生活

​※本文帶你了解 五十肩以及有效的治療方法，幫助你恢復肩膀的靈活度！

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▋ 認識五十肩?

​╟ 五十肩（Frozen Shoulder）又名:冰凍肩

​是一種肩關節疾病，其主要特徵是肩膀疼痛和活動受限。

病症通常由肩關節囊（包圍肩關節的結締組織）發炎和纖維化引起。

當肩關節囊發炎時，結締組織會變得緊繃，進而限制肩關節的運動範圍和功能。

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▋ 認識五十肩的類型

╟ 原發性冰凍肩：

沒有明顯外部原因，通常自發性出現，可能與自體免疫反應有關。​

╟ 次發性冰凍肩：

由已知的創傷或疾病引起，如中風、糖尿病、肩部手術等。​

常見誘因包括長期的肩部不動、外傷後的肩部僵硬或其他相關的健康問題.→ 例如: 心血管疾病

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▋ 認識五十肩分為哪三期?

​╟ ​ 結冰期：

 ​ ​ ​ 肩膀逐漸變得疼痛，活動度減少，通常持續3到9個月。

​╟ ​ 冰凍期：

 ​ ​ ​ ​ 疼痛可能減少，但肩關節活動度嚴重受限，持續4到12個月。

​╟ ​ 解凍期：

 ​ ​ ​ ​ 肩膀活動度逐漸恢復，可能持續12到42個月。

​→出處: Study on Frozen Shoulder

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▋ 那些人容易得五十肩?

​1: 50歲以上中老年人 

2: 糖尿病患者 

3: 心血管疾病患者 

4: 長期肩部不動者

5: 甲狀腺功能障礙者

6: 有過去創傷或手術經歷者

 

▋五十肩的治療方法

​- 物理治療：｜震波治療｜徒手治療｜超音波治療｜復健儀器｜

- 藥物治療：｜非類固醇消炎藥｜鎮痛劑 ｜局部外用藥膏｜

- 注射治療：｜皮質類固醇注射｜透明質酸注射｜高濃度葡萄糖注射｜肉毒桿菌注射｜

- 手術治療：｜關節鏡手術｜通過微創手術去除肩關節囊的纖維化組織

- 輔助療法：｜肌貼｜手臂吊帶 ｜替代療法：如針灸、傷科治療｜

- 日常管理：｜肩部伸展運動｜避免過度使用肩部｜保持正確姿勢 

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▋ 五十肩的有效治療方式

​震波療法( ESWT）是一種非侵入性的治療方法，

利用高能量的聲波傳遞至肩部受損組織，

已被證實能有效治療五十肩。​

╟ 這些聲波能夠：

 ​ ​ ​ 1: 刺激組織修復 ​ 2: 減輕疼痛 ​ 3: 分解鈣化物 ​

╟ 其優點包括：

 ​ ​ ​ 1: 無需手術 2: 疼痛減輕 3: 功能改善 4: 治療快捷

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參考文獻:海報上