中風後，維持每天日常活動時的正確擺位姿勢是非常重要的！

無論治療時復健做的多認真，平常長時間坐、躺等姿勢要是沒擺正確，

會更容易造成關節活動受限、肌肉張力過強等問題，也會影響復健練習效果。

以下就讓我們來了解中風後躺、坐、站時，該注意些什麼～

躺：非睡眠時能坐最好，避免一直躺床引發更多中風併發症（參考專欄2）

** [側躺在患側－（患側承重有利於降低張力）]

    1.頭墊比較高的枕頭，避免枕頭太低，頭過度向背後伸

    2.軀幹背後放枕頭支撐，維持側躺姿勢。

    3.患手前伸、肩胛前推，肩膀不可直接壓在床上(肩胛接近背部靠在床上)

      患手背貼床，手腕伸出床緣自然下垂，健手向後擺或擺在臀上

    4.健腳跨到患側，兩腳自然微曲，中間夾枕頭

    [正躺]

    1.患側骨盆底下墊小枕頭：避免患側骨盆往後轉、腳尖往外，

    2.患側肩胛底下墊小枕頭：維持肩胛前推

     患手底下墊小枕頭：盡量維持在手肘伸直、手腕向手背翹、手指伸直姿勢

    3.雙腳自然伸直。

**[坐姿]

  1.輪椅前方或椅子放一個桌子或桌板，讓雙手能靠在上面

  2.雙腳要能踩到地，如果踩不到地上可以墊一個小椅凳，腿與腳踝呈90度。

  3.身體與大腿夾角盡量不要大於90度，身體挺直，避免長時間半靠在椅背上

  4.可以鏡子/他人輔助提醒、或墊小枕墊的方式盡量維持身體不歪向任一側。